YOGA NIDRA

Kan gelijk staan aan 3 à 4 uur slaap...

"If you get tired, learn to rest, not to quit"

_ Banksy

Wat is Yoga Nidra?

De ene persoon zet Yoga Nidra in voor een energie- en creativiteitboost, de ander op een drukke dag in de middag, weer een ander om te leren rusten en beter te slapen en weer een ander gebruikt Yoga Nidra bijv. om intenties te plaatsen en zijn/haar leven te manifesteren. Daarnaast kan het je helpen in tijden van stress en burn-out.

Yoga Nidra in het kort

Yoga Nidra wordt ook wel slaapyoga genoemd, 'slaap van de yogi'. In het kort is Yoga Nidra een diepe vorm van begeleide meditatie, waarbij er gewerkt wordt met verschillende technieken;

  • meditaties,

  • ademhalingstechnieken (Pranayama)

  • ontspanning & bewustzijnstechnieken 

  • visualisaties & hypnose

Weet, de beste uitleg zit hem in de ervaring.

Dan weet je hoe het voelt om bewust die diepe staat van ontspanning te ervaren en daarbij de voordelen ervan. 

Je hoeft alleen maar te liggen en naar mijn stem te luisteren 

De meeste mensen beoefenen het liggend op de rug in de pose 'savasana', echter kan het ook zittend en staand.

Liggend is toch echt het allerlekkerst. Ofwel je hoeft helemaal niets te doen! Je wordt begeleidt door een helende en ontspannen reis. 

 

 

Reset je gezondheid, je mind en je leven. 

3 à 4 uur slaap

Yoga Nidra, is simpel gezegd een powernap waarbij je wakker blijft. De verschillende oefeningen die gebruikt worden in een sessie kunnen je beter doen slapen, het leegt je hoofd en kan jezelf o.a. doen resetten op een drukke dag of na een korte nacht. Echter is het belangrijk om te beseffen dat Yoga Nidra niet ter vervanging is van slaap. En moment of de sessie die je hebt beoefend gelijk staat aan ongeveer 4 uur slaap ligt helemaal aan het moment en de beoefenaar. 

 

Deze zin wordt vaak gebruikt dat één sessie staat voor 3 a 4 uur slaap. Zo kan het zeker voelen! Na een sessie voel je je vaak opgeladen, fris, helder en vol inspiratie. Maar een goede nachtrust zal altijd nodig zijn. 

'Mijn hoofdpijn is weg, dankjewel' 

De kunst van ontspanning

Wanneer je weet te ontspannen en spanning los te laten, ervaar je meer controle over je gezondheid, emoties, angsten en verlangens. Je kan heel gezond gaan eten en lekker bewegen, maar als er spanning in je lijf is en/of je ervaart te veel drukte of stress dan heeft dat helaas meer controle over je lijf en mind dan je denkt. 

Als de geest gespannen is, is de maag gespannen. Denk aan de volgende welbekende uitspraken:

  • 'Wat heb je op je lever?'  // Dat je nog iets wilt uiten, dat er iets is dat je heel erg dwars zit en dat gezegd moet worden

  • 'Brok in de keel hebben'  // Emotioneel aangedaan zijn

  • 'Knoop in je maag'  // Ergens mee zitten, stress of angst hebben 

Nog aanvullingen? :) 

Mijn manier is niet jouw manier!

Let op! En ik ben de laatste die zegt dat je niet gezond moet eten. Deze gezondheidsfreak gelooft dat het hele plaatje mag kloppen. Denk aan voeding, slaap, beweging, rust en creatie. Helemaal in balans zal het nooit worden en dat is oke. Voor iedereen is er een andere weg. Wat voor mij werkt hoeft niet voor jou te werken. Dat is ook onderdeel van Yoga Nidra. Middels de verschillende technieken die er worden toegepast leer je wat voor jou wel of niet werkt. Daarmee krijg je ook tools die je zelf kan toepassen. Afhankelijk van jouw intentie om Nidra te beoefenen kunnen we een sessie vormgeven/uitkiezen. 

  • Leer rusten & ontspannen

  • Vergroot je weerstand

  • Stimuleer het helend vermogen van het lichaam

  • Verminder lichamelijke klachten

  • Maak een reis naar binnen

  • Geef jezelf een creatieboost 

  • Verkrijg nieuwe inzichten 

  • Helpt bij slaapproblemen 

  • Helpt bij stress & burn-out

  • Helpt bij loslaten 

  • Helpt bij loslaten van blokkades en trauma's

  • Zet intenties 

  • Doorbreek ongezonde gedachten en patronen

  • Manifesteer waar je behoefte aan hebt

BOEK NU & KRIJG 50% KORTING

PRIVE SESSIE // Aangepast aan persoon en/of thema

NAVIGATIE

CONTACTGEGEVENS

BODYMONK

NEDERLAND

+ 31 (0) 6 51 97 21 67

denisedrenth@gmail.com

KVK:73327018

Vacatures

Blog / Inspiratie

Gratis

Wat is yoga nidra?

Bedrijfsyoga

Algemene voorwaarden

Privacy policy 

FAQ

Google reviews

Internet marketing inspiratie

  • Black Spotify Icon
  • Black LinkedIn Icon
  • Black Facebook Icon
  • Black Instagram Icon

©2020 by BODYMONK - Denise Drenth