RUST

Pak de verantwoordelijkheid over jouw eigen tijd en energie.

Begin 2022
vanuit rust & verbinging

Welkom bij RUST

Vind kalmte in de drukte

'Het voelt heel goed om echt de tijd te nemen voor ontspanning op deze manier. Ik merk dat ik in het algemeen meer (innerlijke) rust ervaar en minder spanning in mijn lichaam.'

Ontspan & laad op

'Het was erg bijzonder om te merken dat ik me de hele zondag enorm ontspannen voelde! ' Het programma geeft je naast praktische tools een boost voor je mentale & fysieke gestel.

Maak ruimte voor jezelf

Onderdeel van het programma is een stuk bewustwording over je eigen patronen en energiemanagement. Om hier ruimte voor te maken kom je bij je kern en waar jij blij van wordt.

‘Het heeft me exact gebracht waar ik op hoopte. Stilte en rust in mijn hoofd. 
Zo fijn dat je mij dit allemaal al leert in een paar sessies. Ben ik je echt mega dankbaar voor.’

Het begint bij RUST

In 4 modules nemen we je mee op reis

1| Vertragen
2| Verkennen
3| Verbinden
4| Vertrouwen

Schrijf je hier in en zorg dat je deze niet mist voor een fijn prijsje.

Druk zijn kunnen we wel.

Dat we druk zijn is ons niet vreemd en nu in combinatie met een wereldwijde pandemie worden we flink uitgedaagd om bij onszelf te blijven. 

We worden plat gegooid met wat we allemaal wel en niet “moeten” doen om fit, gelukkig en gezond te zijn. In de tussentijd besteden we meer en meer aandacht op onze telefoon en social media. En kan het best lastig en oncomfortabel zijn om even stil te staan. Even uit de ratrace te stappen en dat momentje voor onszelf te pakken, omdat het zo lekker en goed voor ons is. 

 

Gewoon zijn...
Mag het simpel zijn?

Het lijf schreeuwt om aandacht middels voelbare spanning, lichamelijke klachten, (mentale) vermoeidheid e.d.. Vaak wanneer het lijf ‘aanklopt’ dan zat er al een tijdje iets niet ‘lekker’.

Laten we het ‘lekker druk’ wat vaker inruilen voor ‘gewoon zijn’ voor meer balans en voor je eigen rust & gezondheid. Wat je ook meer inzichten zal geven in wat belangrijk voor je is. 

 

Tijdelijke actie verloopt over...

Dagen
Uren
Minuten
Seconden

Waar richt jij momenteel je kostbare energie op?

Vanaf 1 februari 2022

Deze cursus omvat 4 modules welke in je eigen tijd en tempo te volgen zijn. We weten dat iedereen een ander schema hanteert en de ene persoon heeft meer ruimte in de agenda dan de ander persoon.

12 maanden toegang

Je krijgt 12 maanden onbeperkt toegang tot alle lessen. Dit geeft je de mogelijkheid om de lessen te herhalen, gezien wij in de kracht van herhaling geloven. Hierover meer in het programma.

14 dagen garantie.

Ja, je hebt de eerste 14 dagen een niet goed, geld terug dagen garantie op je aankoop. Je kunt het dus zonder risico uitproberen om te zien of BODYMONK bij je past.

Dit is wat je gaat ontdekken...

  • Ontdek je wat rust voor jou is en hoe je dat kunt toepassen in je dagelijks leven.
  • Ontdek je wat de kracht van je gedachten zijn op je gehele systeem en hoe jij je lichaam ervaart.
  • Wordt je uit je comfortzone gehaald door te verbinden met je gedachten, gevoelens, en je lichaam.
  • Ervaar je meer innerlijke rust doordat je leert over te geven in het moment.
  • Ontdek je de kracht van herhaling zodat jij kan integreren wat je wilt integeren.
  • Ontdek je wat je momenteel energie kost en wat je energie geeft.
  • Leer je jezelf beter kennen. 
  • Ervaar je meer inspiratie en creativiteit. 
  • Je kiest voor jezelf en zal je meer kracht geven om o.a. grenzen aan te geven in lijn met je behoeftes.
  • Heb je een stok achter de deur door de community. 

De BODYMONK methode bestaat uit
verschillende wijsheden & tools

Yoga | Adem

Nidra | Slaapmeditatie

Minimalisme

Tantra | Verbinding

Mindfulness

Beweging

Waarom willen we rusten?

  • Om te herstellen. Het lichaam de mogelijkheid te geven om te herstellen. 
  • Om te verstillen. Want wanneer er minder ruis zal helderheid volgen. 
  • Om te observeren wat er in je leeft. Denk aan spanning, energie, emoties, ongemak, bepaalde gedachten, patronen herkennen, jezelf leren kennen, etc. 
  • Om te luisteren. Wat heeft het lichaam ‘BODY’ ons allemaal te vertellen en ons innerlijk weten/wijsheid ‘MONK’.
  • Om op te laden zodat we genoeg energie hebben voor de dingen die we graag willen doen en belangrijk voor ons zijn. 
  • Om meer in het moment te zijn. De kracht van het nu ervaren met aandacht voor jezelf en je omgeving. 

FAQ RUST

Veel gestelde vragen over het programma

Het is een online programma in een online leeromgeving welke je op je eigen tempo kunt doornemen. Ook is er een community waar je lid van kunt worden en vragen worden elke maandag beantwoordt. 

Nee. We gaan wel werken met een aantal elementen uit de yoga, waaronder ademhaling, poses/houdingen en filosofie. De lessen worden toegankelijk gemaakt voor elk niveau en waar nodig worden alternatieven aangereikt. Echter is alles ook slow en een uitnodiging. Mocht de behoefte zijn om iets over te slaan dan mag je daar uiteraard naar luisteren. 

De ene persoon zet Yoga Nidra in voor een energie- en creativiteitboost, de ander op een drukke dag in de middag, weer een ander om te leren rusten en beter te slapen en weer een ander gebruikt Yoga Nidra bijv. om intenties te plaatsen en zijn/haar leven te manifesteren. Daarnaast kan het je helpen in tijden van stress en burn-out.

Yoga Nidra in het kort

Yoga Nidra wordt ook wel slaapyoga genoemd, ‘slaap van de yogi’. In het kort is Yoga Nidra een diepe vorm van begeleide meditatie, waarbij er gewerkt wordt met verschillende technieken;

  • meditaties,
  • ademhalingstechnieken (Pranayama)
  • ontspanning & bewustzijnstechnieken
  • visualisaties & hypnose

Weet, de beste uitleg zit hem in de ervaring.

Dan weet je hoe het voelt om bewust die diepe staat van ontspanning te ervaren en daarbij de voordelen ervan.

Je hoeft alleen maar te liggen en naar mijn stem te luisteren

De meeste mensen beoefenen het liggend op de rug in de pose ‘savasana’, echter kan het ook zittend en staand.

Liggend is toch echt het allerlekkerst. Ofwel je hoeft helemaal niets te doen! Je wordt begeleidt door een helende en ontspannen reis.

Heb je nog een vraag? Stuur dan gerust een mail naar denise@bodymonk.nl en dan krijg je binnen 24 uur antwoord. 

Ja. Juist. Het is een fijne omgeving om te spelen met beweging en te ontdekken wat voor jou werkt om jezelf weer op te laden, gedachten om te buigen, het vertrouwen in jezelf terug te krijgen, en om te experimenteren met verschillende tools. Weet alles is een uitnodiging en het is juist de bedoeling dat je luistert naar wat je lijf je te vertellen heeft.